TOEFL (Test of English as a Foreign Language) er en internasjonal eksamen i akademisk engelsk som oftest kreves av universiteter i USA og Canada. Siden 21. januar 2026 har iBT-formatet endret seg merkbart: testen er blitt halvparten så kort, poengene beregnes på en skala fra 1 til 6 i stedet for 0–120, og oppgavene er fullstendig omarbeidet. Her går vi gjennom hvordan eksamen er lagt opp nå, og hva du bør starte forberedelsene med.
Hva er TOEFL
TOEFL iBT tester fire ferdigheter i en akademisk kontekst: Reading, Listening, Speaking og Writing. Den tas på datamaskin — på et akkreditert senter eller hjemme med overvåking via videolink av en proctor. Resultatene aksepteres av over 13 000 organisasjoner i 160+ land, og sertifikatet er gyldig i 2 år fra datoen du tok testen.
Når det gjelder språknivå, tilsvarer den B2–C1. Sammenlignet med IELTS er TOEFL mer populær i USA og Canada, mens IELTS foretrekkes i Storbritannia, Australia og New Zealand; valget avhenger av hvor du søker. Hvis du trenger et tidsubegrenset nivåbevis i stedet for en poengsum, bør du vurdere Cambridge-eksamener.
Hva som har endret seg i 2026
Oppdateringen trådte i kraft 21. januar 2026. Hvis du har forberedt deg etter materiell fra tidligere år eller tips fra kjente som tok testen før, bør du sjekke denne tabellen — en del av de vante holdepunktene fungerer ikke lenger.
| Parameter | Slik det var | Slik det er nå |
|---|---|---|
| Skala | 0–30 per seksjon, 0–120 totalt | 1–6 per seksjon og total poengsum |
| Totalpoeng | summen av fire seksjoner | gjennomsnittet av fire seksjoner, avrundet til nærmeste halve trinn |
| Varighet | cirka 3 timer | cirka 2 timer |
| Oppgaver | lange integrerte oppgaver (tekst + forelesning → svar) | korte og presise oppgaver: skriving, diskusjon, gjentakelse av fraser, intervju |
| Resultater | 4–8 dager | omtrent 3 dager |
Et viktig forbehold i overgangsperioden: i ytterligere to år etter januar 2026 vil rapporten vise et sammenlignbart resultat etter den gamle 0–120-skalaen ved siden av poengsummen på 1–6-skalaen. Så selv om et universitet oppgir «90 poeng» i sine krav, kan resultatet ditt fremdeles sammenlignes med denne terskelen — universitetene vil oppdatere sine kravformuleringer gradvis.
Struktur og oppgaver
De fire seksjonene kommer etter hverandre uten felles pause. Nedenfor følger tidsplanen for det oppdaterte formatet.
| Seksjon | Tid | Oppgaver | Hva som testes |
|---|---|---|---|
| Reading | ~30 minutter | cirka 50 | ordforråd og forståelse av dagligdagse og akademiske tekster |
| Listening | ~29 minutter | cirka 47 | dialoger, kunngjøringer og undervisningsforelesninger basert på hørsel |
| Writing | ~23 minutter | 12 | setningsbygging, skriving, akademisk diskusjon |
| Speaking | ~8 minutter | 11 | tydelighet i talen og evne til å svare på spørsmål |
Testen er adaptiv: oppgavene tilpasser seg svarene dine, slik at tid og antall oppgaver kan variere noe fra person til person. Hver seksjon består av flere oppgavetyper:
- Reading. «Complete the Words» — fullføre delvis utviskede ord i en kort tekst; «Read in Daily Life» — kunngjøringer, meldinger, korte informasjonstekster; «Read an Academic Passage» — et lite utdrag på universitetsnivå.
- Listening. Velge et passende svaralternativ til en hørt frase, samt forstå samtaler, kunngjøringer og forelesninger.
- Writing. «Build a Sentence» — sette sammen en grammatisk korrekt setning av ord; «Write an Email» — en forespørsel, informasjon eller forslag til løsning; «Write for an Academic Discussion» — uttrykke og begrunne en mening i en akademisk onlinediskusjon ved å svare medstudenter.
- Speaking. «Listen and Repeat» — gjenta hørte setninger ordrett; «Take an Interview» — svare på spørsmål om erfaring og meninger i en intervjusimulering.
Hovedkonsekvensen av reformen er at de lange integrerte oppgavene, der man måtte kombinere en lest tekst med en hørt forelesning, er borte. Tips om notatskriving under forelesninger og essay-maler på 300 ord tilhører det gamle formatet — nå minner eksamen mer om en serie korte, men tette oppgaver der språklig nøyaktighet er viktigere enn mengden tekst som produseres.
Poengsummer og CEFR-nivåer
Totalpoengsummen er gjennomsnittet av de fire seksjonene, avrundet til nærmeste halve trinn: for eksempel vil et gjennomsnitt på 5.25 gi en sluttsum på 5.5. Den nye skalaen korresponderer direkte med CEFR-nivåene, slik at det umiddelbart er klart hvilket språknivå som forventes.
| Poeng | CEFR | Tilsvarende 0–120 | Hva dette betyr i praksis |
|---|---|---|---|
| 6.0 | C2 | 114 og over | flytende beherskelse i et akademisk miljø |
| 5.5 | C1 | 107–113 | dekker med god margin kravene til krevende studieprogrammer |
| 5.0 | C1 | 95–106 | trygge studier ved et engelskspråklig universitet |
| 4.5 | B2 | 86–94 | typisk minstekrav for mange programmer |
| 4.0 | B2 | 72–85 | minimum for en vesentlig del av bachelorstudiene |
| 3.5 | B1 | 58–71 | vanligvis utilstrekkelig for opptak |
Sjekk alltid den nøyaktige terskelen på programmets nettsider: kravene varierer selv innenfor samme universitet. Masterstudier og humanistiske fag krever vanligvis høyere poengsum enn bachelorstudier og tekniske fag; noen ganger er det satt et eget minimumskrav for Speaking eller Writing som ikke kan kompenseres av en høyere totalpoengsum.
Uoffisielle resultater for Reading og Listening vises helt til slutt i testen — du vil få et omtrentlig inntrykk av hvordan det gikk uten å reise deg fra datamaskinen.
Hvordan og hvor du tar testen
I dag finnes det to måter å ta iBT på: ved et akkreditert testsenter eller hjemmefra i formatet Home Edition — dette er den samme eksamenen, men tatt på din egen datamaskin under overvåking av en ekte proctor via videolink. Du trenger et eget rom, fungerende kamera og mikrofon, en sjekk av arbeidsområdet før start og gyldig legitimasjon. ETS tilbyr ingen andre alternativer for øyeblikket: egne formater som nevnes i eldre artikler, finnes ikke blant de aktuelle — hold deg til iBT.
Praktiske regler som folk oftest snubles i:
- Prisen avhenger av landet — den nøyaktige summen vises når du velger teststed på ETS sine nettsider. Tilleggstjenester koster ekstra: å flytte datoen koster 69 dollar, og ekstra poengrapporter belastes etter prisliste.
- Påmeldingen stenger 7 dager før datoen; senere kreves et hastegebyr, helt inntil 2 dager før eksamen.
- Ny forsøk — så mange ganger du vil, men ikke oftere enn én gang hver 3. dag. Systemet vil ikke tillate at du melder deg på en dato som faller innenfor dette tretimersintervallet (red. anm.: 3-dagersintervallet).
- MyBest Scores — et kombinert resultat bestående av de beste poengsummene fra hver enkelt seksjon på tvers av alle gyldige forsøk de siste to årene. Mange universiteter aksepterer nettopp dette, slik at et andre forsøk kan «samle sammen» den nødvendige poengsummen fremfor at du må ta hele testen på nytt.
Vokabular: hva du bør lære
Fundamentet i TOEFL er et stort aktivt ordforråd med akademisk vokabular. Ikke dagligdags eller uformelt språk: tekster og forelesninger er skrevet i språket til universitetslærebøker, der ord som significant, constitute, derive og hypothesis dukker opp i annenhver avsnitt.
I det nye formatet testes ordforrådet også direkte: i oppgaven Complete the Words må du fylle inn delvis utviskede ord i en tekst. Å gjette ut fra kontekst er ikke nok her — du må kjenne ordet godt, helt ned til stavemåten. Dette er akkurat den ferdigheten som trenes best med flashcards, ikke ved å lese «på generelt grunnlag».
Et fornuftig holdepunkt for omfanget er Academic Word List: 570 ordslekter valgt ut basert på frekvens i akademiske tekster. Sammen med det generelle ordforrådet dekker de det meste av det du vil møte i Reading og Listening. Det er også lurt å lære to smalere felt separat: bindeord for skrivedelen (furthermore, nevertheless, consequently) og ord for forsiktige formuleringer (may, tend to, it appears that) — uten disse kan skriftspråket virke for kategorisk og tape poeng. Bygg opp ordforrådet etter tema og fest det med spaced repetition, ellers vil det du lærte for måneder siden, forsvinne før eksamensdatoen. Prøv dette flashcardet:
Forberedelsesplan
Forberedelsen foregår i to lag, og disse bør ikke blandes sammen.
Første lag — språket. Løfte nivået til et trygt B2–C1: vokabular, lesing av krevende tekster, forståelse av forelesninger på hørsel. Dette er den lengste delen: fra B1 tar det vanligvis flere måneder; tidslinjer finner du i guiden hvor lang tid det tar å lære engelsk. Formatet vil ikke hjelpe her: hvis ordforrådet ikke strekker til, vil ingen testteknikk redde deg.
Andre lag — formatet. Offisielle prøvetester, vanen med å skrive svar på tastatur og snakke i mikrofonen under tidspress, samt arbeid med tempo. Det holder med noen uker, men kun når språket allerede er på plass. Å starte med prøvetester på et svakt B1-nivå er bortkastet tid: du vil bare måle nivået ditt i stedet for å heve det.
Tren på den muntlige delen fra første dag: i oppgaven «Listen and Repeat» vurderes tydelighet og nøyaktighet i talen, og i intervjuet evnen til å snakke i et naturlig tempo uten lange pauser. Dette tar tid å bygge opp, se muntlig engelsk. Praktisk tidsramme: fra B1 til klar — fra et halvt år; fra et solid B2 — 1–2 måneder med fokus på formatet.
Ofte stilte spørsmål
Hva er TOEFL?
En internasjonal eksamen i akademisk engelsk. iBT-formatet tas på datamaskin — på et akkreditert senter eller hjemme under overvåking av en proctor; resultatene aksepteres av over 13 000 organisasjoner i 160+ land, oftest universiteter i USA og Canada.
Hvilken TOEFL-poengsum trenger jeg?
Siden 21. januar 2026 gjelder skalaen 1–6: ett poeng for hver seksjon og en totalpoengsum som er gjennomsnittet av de fire seksjonene, avrundet til nærmeste halve trinn. Retningslinje: 4.0 tilsvarer B2-nivå, 5.0 tilsvarer C1. I ytterligere to år vil rapporten også vise en sammenlignbar poengsum etter den gamle 0–120-skalaen, slik at universitetets krav om «90 poeng» kan sjekkes mot resultatet ditt.
Hvor lenge varer TOEFL-eksamenen?
Omtrent to timer i stedet for de tidligere tre: Reading ~30 minutter (cirka 50 oppgaver), Listening ~29 minutter (cirka 47), Writing ~23 minutter (12 oppgaver), Speaking ~8 minutter (11 oppgaver). Testen er adaptiv, så tid og antall oppgaver kan variere noe.
Hva endret seg i TOEFL i 2026?
Skalaen ble endret til 1–6 i stedet for 0–120, testen ble kuttet til omtrent to timer, og oppgavene ble omarbeidet: i stedet for lange integrerte oppgaver kom det korte — fylle inn manglende ord i en tekst, skrive en e-post, svare i en akademisk diskusjon, gjenta hørte fraser og gjennomføre et intervju. Resultatene kommer i løpet av ca. 3 dager i stedet for 4–8.
TOEFL eller IELTS — hva bør jeg velge?
Det avhenger av landet og universitetet: TOEFL er mer populær i USA og Canada, mens IELTS foretrekkes i Storbritannia, Australia og New Zealand. Når det gjelder språknivå, er de to testene omtrent like (B2–C1), men formatet varierer: TOEFL er heldigital og Speaking tas opp, mens IELTS har en muntlig del som er en levende samtale med en eksaminator.
Hvor mange ord trenger man for TOEFL?
Et trygt B2–C1-nivå med et stort lager av akademisk vokabular. Et praktisk holdepunkt er Academic Word List (570 ordslekter) pluss generelt ordforråd og bindeord til skrivedelen. I det nye formatet testes ordforrådet også direkte: i oppgaven Complete the Words må du gjenopprette delvis utviskede ord i teksten.
Hvor lenge er TOEFL-sertifikatet gyldig, og hvor ofte kan man ta opp igjen testen?
Resultatet er gyldig i 2 år fra datoen du tok testen. Du kan ta opp igjen testen så mange ganger du vil, men ikke oftere enn én gang hver 3. dag. MyBest Scores-funksjonen samler de beste resultatene fra hver seksjon på tvers av alle gyldige forsøk i løpet av 2 år — mange universiteter godtar nettopp denne.
Hvor lang tid tar det å forberede seg til TOEFL?
Fra B1-nivå — vanligvis fra et halvt år; fra et sterkt B2-nivå — 1–2 måneder for å øve inn formatet. Det tar lengst tid å bygge opp selve språket, ikke testteknikken; oversikt over nivåer finnes i guiden om tidsrammer for å lære engelsk.
Kommentarer
0 ·